من فوائد التأمل

‎ :الفوائد النفسية و العقلية للتأمل
"ترجمة الأستاذ نزار جبارة"


1 – يبني الثقة بالنفس و الإعتماد عليها .
Builds self-confidence

2 –
يزيد مستوى السيرتونين ، و يغير المزاج و السلوك إيجابياً
Increases serotonin level, influences mood and behaviour.

3 -
يبدد الخوف و الفوبيا ، و يحل مشكلتها .
Resolve phobias & fears

4 -
يساعد على السيطرة و التحكم بالأفكار
Helps control own thoughts

5 -
يساعد على التركيز و الاهتمام و إكمال سلسلة الأفكار بدون ضياع و نسيان و توهان .
Helps with focus & concentration

6-
يصعد الإبداع و يكبره و يزيده
Increase creativity

7 –
يزيد من انسجام الذبذبات في الدماغ ، و يجعلها مترابطة الموجات .
Increased brain wave coherence.

8-
يحسن القدرة والقابلية للتعلم و يحسن الذاكرة
Improved learning ability and memory.

9 -
زيادة مشاعر الحيوية و التجديد
Increased feelings of vitality and rejuvenation.

10 -
التأمل يزيد الإستقرار العاطفي
Increased emotional stability.

11-
يحسن العلاقات مع الآخرين .
improved relationships

12 -
يجعل العقل يشيخ بنسبة أبطأ
Mind ages at slower rate

13-
يسهل من التخلص من العادات الضارة و الغير إيجابية
Easier to remove bad habits

14-
يطور الحدس و البديهة أو الفراسة
Develops intuition

15 -
زيادة معدل الإنتاج
Increased Productivity

16-
يطور العلاقات في الوطن و المنزل و العمل
Improved relations at home & at work

17-
إعطاء القدرة على رؤية الصورة الأكبر للوضع و الظرف المعطى
Able to see the larger picture in a given situation

إدراك مختلف ، بصيرة إيجابية ترى أبعاد و إحتماليات عديدة و كثيرة"

"إستفادة و تسخير للتجارب الحالية و و مشاكلنا تتحول إلى هدايا
******
18 -
يساعد على إهمال و تجاهل القضايا الصغيرة والتافهة
Helps to neglect and ignore the issues of small and petty

19-
يعطي قابلية و قدرة كبيرة جداً جداً لحل المشاكل المعقدة
Increased ability to solve complex problems

20-
ينقي شخصيتك و يعطيها الصفاء و الطهارة الفطرية